Não são diferentes tipos de distúrbios associados com o repouso adequado. Neste artigo vamos nos concentrar na análise de parasomnia: O que é esse transtorno? Tarastorno parasomnia é uma alteração de comportamento que a pessoa experimenta durante a sua fase de descanso e sono.
A pessoa vive pequenas fases de despertar, mas sem longas interrupções de sono ocorrem. Um dos mais comumente conhecido é o parasomnias sonambuslismo. As pessoas que estão sonambulismo podem ter comportamentos durante o sono, então não me lembro de acordar. As pessoas têm atitudes que não são o resultado da vontade e reflexão.
A fase de sonambulismo ocorre normalmente durante as primeiras poucas horas de sono. Sleepwalking mostra o paradoxo de que a pessoa experimenta atitudes em que ela está dormindo pode parecer acordado. As pessoas que são sonâmbulos têm os olhos abertos, no entanto, não observar a realidade tão claramente como quando você está acordado. Por exemplo, eles podem se sentir desorientado e acho que eles estão em um quarto quando eles estão em outro.
Se eles sofrem problemas somambulismo, que é um tipo de parasomnia, ele é aconselhável para consultar um especialista se, a fim de ser capaz de obter algumas recomendações práticas para melhorar o descanso apropriado.
1. Ele é aconselhável não para ligar o computador por pelo menos três horas antes de deitar. Saltando o dia de uma forma tranquila, com planos sem pressa. Na verdade, é aconselhável realizar um exercício de relaxamento antes de dormir. Você pode ouvir música clássica para conectar corpo e mente e esvaziar sua mente de toda a negatividade.
2. Ele também é essencial para ter uma programação regular propício ao hábito e costume.
3. É também essencial para criar um ambiente relaxante para descansar bem. Por exemplo, desligar as luzes na sala para dormir melhor. Evite o hábito de assistir TV deitado na cama, porque isso é muito importante que a mente diretamente associados com o repouso na cama.
Existem várias doenças comuns estilo de vida moderno, que pode aumentar esses episódios de parasomnia, por exemplo, estresse ou ansiedade.