Referência: BRASIL. Ministério da Saúde . Guia alimentar para a população brasileira: promovendo a alimentação saudável.
Além deles, há cinco princípios incluídos no Guia Alimentar: Alimentação é mais que ingestão de nutrientes. Recomendações sobre alimentação devem estar em sintonia com seu tempo. Alimentação adequada e saudável deriva de sistema alimentar social e ambientalmente sustentável.
Os dez passos para uma alimentação saudável são os seguintes:
A pirâmide alimentar canadense é orientada por um guia alimentar que tem como objetivo o feito de proporcionar a regularidade na saúde da população. As semelhanças entre a pirâmide alimentar brasileira e a canadense, é o cardápio de produtos consumidos, sendo estes quase que idênticos em sua composição.
Neste contexto, o guia é um importante documento de apoio para promover a boa alimentação e combater a desnutrição no país. Neste caso, é imprescindível que nutricionistas adaptem as recomendações às condições específicas de cada pessoa, apoiando, assim, a organização da atenção nutricional.
assim, o Guia Alimentar para a População Brasileira se constitui como instrumento para apoiar e incentivar práticas alimentares saudáveis no âmbito individual e coletivo, bem como para subsidiar políticas, programas e ações que visem a incentivar, apoiar, proteger e promover a saúde e a segurança alimentar e ...
uma alimentação rica em acido fólico, ou vitamina B9, protege a integridade do tubo neural durante o seu desenvolvinento nos primeiros meses de vida intrauteuterina, evitando má-formação da medula espinhal da criança e anencefalia.
A base da pirâmide é formada por controle de peso e exercícios físicos. Um andar acima, alimentos integrais que esbanjam de fibras e óleos vegetais que contenham HDL, lipoproteína de alta densidade. No andar seguinte, encontramos vegetais e frutas, que também fornecem fibras e vitaminas.
Na Pirâmide Alimentar, os alimentos são classificados em oito grupos, a saber:
1. Quais os tipos de alimentos consumidos?...