substantivo feminino Impulso para trás, volta para trás. [Medicina] Ação involuntária de recuar, de andar para trás, que ocorre em doentes com mal de Parkinson ou atrofia muscular progressiva. Etimologia (origem da palavra retropulsão). Retro + pulsão.
A anteroversão pélvica (ou tilt pélvico) é uma condição clínica que faz parecer que o bumbum é empinado – mas alto lá, pessoal – esse problema representa um sério risco para a lombar.
A definição de alinhamento postural proposta por Kendall (1995) é a referência utilizada internacionalmente como padrão de postura normal, e considera-se como alteração da postura qualquer assimetria entre os segmentos corporais.
Como você pôde ver, o alinhamento de postura é uma questão que deve ser levada a sério, especialmente se você busca qualidade de vida. Afinal, uma boa postura tem influência direta na melhora da saúde, no alívio de dores, na condição física e, até mesmo, na autoestima.
Puxe para trás (sem ultrapassar os glúteos), com os cotovelos estendidos, encaixando os ombros para acionar os estabilizadores da escápula e contraindo o períneo. Segure por 10 segundos, olhando para a frente e mantendo a coluna alinhada. Relaxe por 10 segundos. Repita 10 vezes.
Confira 6 exercícios que ajudam a melhorar a postura corporal e a tornar possível todos esses benefícios:
Como corrigir a postura corporal
Alguns dos exercícios que podem ser indicados para perder gordura, incluindo a das costas, são: