Quadríceps é o grupo de músculos que se encontram na parte da frente da coxa e são responsáveis pela extensão do joelho e auxiliam na flexão do quadril.
Colocar gelo na região afetada a cada três horas, por um período de 15 minutos a meia hora. Alternar gelo e calor a cada 15 minutos também pode ajudar com a dor, mas se o tempo não permitir tal tratamento intensivo, pelo menos se esforce para fazer gelo e um pouco de compressão local.
Realizar atividades físicas intensas
Os músculos esticam quando estão em movimento e relaxam em repouso. A rigidez impede que isso aconteça e os mantém contraídos por mais tempo. Com isto, a pessoa sofre um desconforto semelhante à câimbra. A rigidez dificulta atividades simples do cotidiano, como se vestir e se alimentar.
1 Qualidade ou estado do que é rígido, do que não possui flexibilidade; rigor, rijeza. 2 Austeridade generalizada, especialmente de princípios ou de comportamento; intransigência, rigor, severidade.
Rigidez: substantivo feminino. Qualidade de rígido, rigor, rijeza (a propriedade do aço). ... Firmeza: substantivo feminino. Qualidade de firme, resistente, sólido (a firmeza de um terreno, firmeza de caráter).
2 Rigidez moral ou de princípios; austeridade, severidade. 3 Falta de tolerância; intransigência. 4 Rudeza de atitudes, especialmente nas relações interpessoais; aspereza, crueza.
Uma das principais causas de rigidez articular é a falta de movimento. Grande parte das articulações do corpo são sinoviais. Ou seja, são revestidas de cartilagens e membrana sinovial. Esta última é responsável pela produção do líquido sinovial que lubrifica a articulação.