Dentre as escolas de ginástica, as mais destacadas na pesquisa foram as ginásticas Sueca e Dinamarquesa, pela ênfase voltada para a correção postural e sua importância na saúde. A ginástica Francesa, priorizando a performance dos indivíduos, busca a superação dos índices anteriores e sempre um corpo forte e sadio.
A ginástica de condicionamento físico deve sempre ser realizada com o auxílio de profissional capacitado e preparado.
Resposta: Pode ser praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando a intensidade, a duração ou a frequência adequada.
As ginásticas de condicionamento físico caracterizam-se pela exercitação orientada que visa à melhora do rendimento, à aquisição e à manutenção da condição física individual e/ou modificação da composição corporal.
Resposta: Condicionamento físico é a capacidade que o corpo tem de resistir a desafios físicos de sua rotina, ocasionais ou inesperados, se limitando principalmente a fatores relacionados a performance física, tais como resistência aeróbica e anaeróbica, força, velocidade e flexibilidade, potência e agilidade.
Portanto, os exercícios de flexibilidade em geral nos permitem melhorar nosso rendimento físico e reduzir o risco de aparecer uma lesão. Quanto maior for a capacidade de nossos músculos para alongar-se, maior será o alcance do movimento articular, além de necessitar menos energia para realizar o movimento.
O Condicionamento físico é uma modalidade de pratica de atividade físico em que o individuo alcança melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento na força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade.
1. Frutas cítricas. Frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo.