A aptidão neuromuscular é um dos componentes de aptidão física relacionada à saúde e performance ou desempenho esportivo. Quando relacionada à saúde abrange a flexibilidade, força e resistência muscular.
Os tipos de avaliações cardiorrespiratórias
Para avaliação da Aptidão cardiorrespiratória utilizou-se o Teste de Ruffier. Os dados foram analisados através de estatísticas descritivas (média, desvio padrão, valores mínimos e máximos).
Você sabe o que é ergoespirometria?
O tradicional critério de avaliação da capacidade cardiorrespiratória é a medida direta do consumo máximo de O2,mas podemos medi-lo indiretamente também, e os resultados são consistentes. Para a avaliação da capacidade cardiorrespiratória os valores de VO2 máx. são expressos com relação ao peso corporal ml (kg.
Capacidade cardiorrespiratória é definida como a capacidade de realizar exercício dinâmico de intensidade moderada a alta, com grande grupo muscular, por períodos longos. A realização de tal exercício depende do estado funcional dos sistemas respiratório, cardiovascular e músculo esquelético.
Considerando esses conceitos, podemos afirmar que o condicionamento físico é o estado fisiológico contrário ao sedentarismo, alcançado através do treinamento das diversas valências físicas como força, resistência muscular e cardiorrespiratória e flexibilidade.
5 benefícios de ter um bom condicionamento físico
A prática regular de atividade física traz vários benefícios ao organismo, tais como, melhora das funções cardiovasculares, previne doenças degenerativas, diminui os índices de gordura corporal, melhora dos aspectos psicológicos, tais como, humor, sono, ansiedade, estresse, entre outros.
Um bom condicionamento físico, voltado para a saúde ou mesmo para o esporte, leva o indivíduo a ter uma melhor aptidão física, pois estando bem condicionado é capaz e executar as tarefas do seu dia a dia com menor esforço, maior rendimento e menor risco de lesões.
Esse tempo vai depender de alguns fatores, como frequência nos treinos, atividades já realizadas no passado e estilo de vida. Entretanto, pode-se afirmar que duas a três semanas são suficientes para notar os primeiros sinais de melhora.
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