Quando o nível cai para menos de 30%, os prejuízos para a saúde se tornam mais evidentes: dor de cabeça, rinites alérgicas, sangramento nasal, garganta seca e irritada, sensação de areia nos olhos que ficam vermelhos e congestionados, ressecamento da pele, cansaço.
Os principais sintomas sentidos quando a umidade do ar cai são:
Em nosso organismo, o tempo seco contribui para o ressecamento das mucosas das vias aéreas, o que acaba facilitando o surgimento de alergias, bronquite, asma, gripes e resfriados. A baixa umidade também causa desidratação, o que pode levar à irritação nos olhos e garganta, além de ressecamento da pele e dermatites.
Com o tempo seco cresce a prevalência de doenças como rinite e conjuntivite alérgicas, pois os agentes causadores das alergias – como poeira, poluição e pelos de animais – ficam mais tempo suspensos no ar. Quem não se hidrata corretamente também corre risco de contrair viroses e infecções bacterianas.
O umidificador deve ficar em uma superfície elevada e plana, ao menos a 30 centímetros de distância de paredes. Escolha um local alto e sem obstáculos, como a superfície de um gaveteiro. Não posicione o umidificador embaixo de prateleiras, ou perto de papéis ou cortinas.
Então cuidado quando estiver em ambientes com o ar-condicionado, especialmente se ele estiver configurado em uma temperatura extrema (muito quente ou muito frio), tome bastante água. Especialmente se falar bastante durante o dia, mantenha sua garganta sempre lubrificada, e cuide a respiração, sempre pelo nariz.
Uma delas já comentamos antes: colocar um recipiente com água (pode ser balde ou bacia) para repor a umidade perdida do ambiente. O ideal é deixar o recipiente perto dos ocupantes do cômodo, principalmente à noite. Funciona também ligar um aparelho umidificador no mesmo ambiente onde está instalado o ar-condicionado.
Outro caminho é usar a função umidade, que consegue desacelerar a retirada da umidade do ambiente. Uma dica caseira e super simples é colocar um balde de água para que o ar não fique tão seco assim. Outro fator é que as pessoas costumam ficar várias horas em um ambiente fechado e com o ar-condicionado ligado.
Outro fator que também pode resultar na garganta seca é a desidratação. Com a pouca ingestão de água, a saliva pode não ser capaz de umedecer bem a região. Além disso, resfriados, alergias e má respiração durante à noite também são possíveis causas para o quadro.
7 formas de aliviar a garganta irritada
Resumo da notícia. É bastante comum a sensação de boca seca quando sentimos sede. Mas a falta de lubrificação bucal, que também é conhecida como xerostomia ou hipossalivação, pode ocorrer por diversas razões, entre elas destacam-se o uso de alguns medicamentos, estresse ou sintomas de doenças como diabetes.
A boca seca (xerostomia) pode ser ocasionada por diversos fatores. Alguns medicamentos como descongestionantes, analgésicos, diuréticos, remédios para pressão alta e depressão podem alterar a produção de saliva. A menopausa também pode afetar as glândulas salivares devido as mudanças nos níveis de hormônio.