Se, o treino funcional objetiva o trabalho de uma qualidade física, utilizar o circuito só seria vantajoso se o mesmo objetivasse a melhoria desta capacidade física em questão. ... O treino funcional veio a beneficiar todas as populações desde as crianças até os idosos.
Movimento produzido pela contração dos músculos agonistas e antagonistas. ... O Treinamento Funcional tem em movimentos como agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, girar e levantar sua matéria-prima buscando adapta-los, à sua especificidade da atividade-alvo.
Conceituadas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.
Comece com pouco e monitore seu progresso A ideia é trabalhar no ritmo “uma semana de cada vez”. Cumpra o treino do dia. No próximo dia estipulado, faça o próximo treino. Sempre que possível, se desafie a encontrar 15-45 minutos no seu dia para dedicar a um estilo de vida mais ativo.