O que provoca ressecamento? Os principais motivos para a baixa produção de leite são: ansiedade, estresse, cansaço, tensão pós-parto e dores relacionadas à gravidez e à amamentação. Esses fatores podem inundar o corpo da mulher com hormônios que inibem a produção do leite.
12 dicas para aumentar a produção do leite materno
O processo de voltar à amamentação precisa:
“A mulher ganha peso quando para de amamentar?” “Sim, isso pode acontecer. Enquanto a amamentação auxilia na perda de peso, parar de amamentar pode colaborar com o aumento dele. Isso porque a produção de leite demanda um grande aporte energético, com um gasto calórico estimado entre 700 e 1 000 calorias por dia.
Sim, é isso mesmo! Enquanto a amamentação ajuda a perder os quilos, parar de dar o peito pode colaborar com o aumento de peso. Isso acontece porque, durante o aleitamento, o gasto calórico aumenta bastante: são de 900 a mil calorias que vão embora por dia. Afinal, para produzir tanto leite é preciso muita energia.
A mãe só deve parar de amamentar a partir dos 2 anos de idade do bebê e para fazê-lo deve diminuir as mamadas e a sua duração, para ir iniciando gradualmente o processo de desmame.
A OMS (Organização Mundial da Saúde) não estipula um período para que isso aconteça. Segundo a instituição, o tempo mínimo ideal para que a criança mame no peito é até os seis meses, de modo exclusivo, e depois, complementado com outros alimentos, por dois anos ou mais.
5 dicas para o desmame noturno do seu bebê
No desmame natural, a criança, que passou por uma amamentação sem a interferência de bicos artificiais como chupeta a mamadeira e foi amamentada sob livre demanda, opta por parar de mamar.
É quase um consenso que, quando a criança continua querendo mamar a noite toda por mais de um ano, é hora para o desmame e que esse processo vai fazer o bebê dormir a noite toda.
O desmame vai ocorrer substituindo uma mamada por algum alimento, ou mamadeira, ou copo, dependendo da idade do bebê. Escolha uma mamada para oferecer mamadeira ou copinho em vez do peito e veja qual a reação. Quando ele se habituar, vá trocando outros horários também.
Como emagrecer amamentando
O segredo para se manter em forma após a amamentação está na força de vontade e na atenção redobrada na hora de montar o prato. “O ideal é fazer um acompanhamento nutricional após a gravidez e aprender o que deve ser adicionado ao cardápio para driblar a fome exagerada”, sugere a especialista.
É normal sair leite da mama depois de parar de amamentar porque a produção hormonal leva um tempo até que se estabilize.