O excesso de frutose encontrada nos alimentos industrializados faz mal ao organismo e pode provocar o aumento do peso porque encontra-se em grandes quantidades e em alimentos muito calóricos, ricos em açúcar.
Se ingerirmos muita frutose, pequenas gotas de gordura acabam se acumulando nas células do fígado. Esse acúmulo é conhecido como "doença hepática gordurosa não alcoólica" - o nome dá-se ao fato de o fígado sofrer da mesma forma que em pessoas que bebem excessivamente.
Resposta. o diabetes colabora para a pressão alta se instaurar. A resistência à insulina, condição típica do diabético tipo 2, é uma falha no organismo que dificulta o acesso das células à glicose circulante. Aí um monte de açúcar fica sobrando no sangue.
Geralmente, a medida mais eficaz para controlar esteatose hepática é emagrecer, sendo que reduzir 7% do peso corporal já pode trazer bons resultados. Para isso deve-se ter uma dieta hipocalórica, evitar frituras, gorduras e doces e aumentar a ingestão de frutas, legumes, verduras e carnes magras.
Pesquisadores concluíram que beber refrigerante pode levar à deposição importante de gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática não alcóolica, contribuindo para resistência à insulina e ao diabetes.
Alguns estudos mostram que o açúcar pode ser tão prejudicial para o fígado quanto o álcool, mesmo que você não esteja acima do peso ideal. É mais um motivo para limitar os alimentos com açúcares adicionados, como refrigerantes e doces processados.
Nesse sentido, não se recomenda o consumo regular de alimentos ricos em gordura, álcool e excesso de açúcar e sal. O mesmo se aplica à ingestão frequente de itens industrializados com alto teor calórico, como fast food, refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados.
Açúcar e refrigerantes não elevam os níveis de colesterol no sangue, pois não apresentam o nutriente. De qualquer forma, vale lembrar que o consumo excessivo desse tipo de alimento contribui com o aumento do risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2, ganho de peso até mesmo obesidade.
A principal causa de Triglicerídeos alto está na alimentação ou mesmo por conta da produção do nosso próprio organismo. Os triglicerídeos estão presentes nos alimentos ricos em carboidratos e gorduras saturadas: refrigerantes, açúcar, leite integral, queijos amarelos, carne vermelha e entre outros.
Opte pelas frutas mais ricas em fibras, como laranja, ameixa e maçã. Os alimentos com este nutriente aumentam o trânsito intestinal, diminuindo, assim, a absorção do que é ingerido.
Consumir muitos alimentos ricos em açúcar e farinha branca é a principal causa de triglicerídeos elevados, sendo importante evitar o excesso de produtos como açúcar, farinha de trigo, salgados, pizza, macarrão branco, pão branco, bolos, biscoitos em geral, sobremesas, refrigerantes e sucos artificiais.