E embora o papaia, ou papaya, seja o mais popular, a espécie conhecida como formosa também possui muitos adeptos. Mas afinal, qual escolher?
O mamão é o fruto do mamoeiro, pertencente à espécie do gênero da Carica papaya. O termo “mamão” é utilizado para identificar o fruto mais alongado e adocicado. Já o termo “papaia” identifica o fruto mais arredondado. Possuem casca macia, amarela ou esverdeada.
Mamão Formosa (Carica Papaya)
“Por isso, o papaia pode ser uma boa escolha para quem mora sozinho ou não irá dividir a fruta”, indica. Outra saída é comprar o formosa já partido. “Se perceber que irá perder a fruta, congele a polpa e use em vitaminas e sucos”, sugere Renata.
1 – Mamão: 69,8% de aumento O substituto ideal é a manga, porém também de alto custo nessa época. Abóbora, tomate, cenoura, e caqui também são ricos em betacaroteno.
Beba um copo desta bebida com o estômago vazio todas as manhãs. Ela vai aumentar seus níveis de energia, queimar gordura da barriga, melhorar o metabolismo, limpar o cólon e proporcionar todos os benefícios do mamão, aveia e canela.
MODO DE PREPARO Corte o mamão e retire as cascas e as sementes. Amasse o mamão com um garfo, até obter um purê. Misture o suco de laranja, a aveia, misture tudo e sirva.
A grande diferença entre os dois mamões são o tamanho: o mamão formosa é maior, se você não for comer todo de uma vez ele pode acabar estragando. Já o mamão papaia tem uma quantidade maior de fibras que o formosa. Ambos possuem praticamente o mesmo valor nutricional e fazem parte da família Frutas Doce Mel.
Os benefícios do consumo do mamão formosa são vários: ele é rico em fibras alimentares e fonte da enzima papaína que contribuem para o bom funcionamento do intestino. As fibras ainda são capazes de encapsular as moléculas de colesterol no intestino impedindo que essas sejam absorvidas pelo organismo.
Tanto o mamão Formosa (grande) quanto o papaia são ricos em vitaminas A e C e contam com grandes quantidades de licopeno e betacaroteno, substâncias que atuam no combate aos radicais livres, beneficiam a saúde da pele, da visão e do coração.
Saiba quanto de fruta tem numa porção
O mamão papaia possui características anti-inflamatórias, antioxidantes, nutritivas, emolientes, laxantes e diuréticas. Possui grande quantidade de betacaroteno, que é supostamente um auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares. Rico em fibras, ajuda a reduzir e controlar os níveis de colesterol.
15 benefícios do mamão
Fazer uma esfoliação com mel, fubá e mamão é uma excelente forma de eliminar as células mortas da pele, promovendo a regeneração celular e deixando a pele macia e hidratada.
"É uma ótima opção para cicatrizar e hidratar mesmo as peles oleosas, pois não é comedogênico (não obstrui os poros)", indica Renata Roxo. A dermatologista ainda recomenda a aplicação do mamão no rosto por 20 minutos para ajudar a reduzir espinhas e manchas indesejáveis no rosto, além de combater o ressecamento.