Sinta o ar encher os pulmões e o abdômen subir; segure o ar dentro dos pulmões por dois tempos; expire pela boca, esvaziando os pulmões e a barriga, contando até quatro novamente; repita o processo duas ou três vezes, depois continue respirando pelo abdômen sem contar tempos.
A respiração ideal chamada diafragmática é necessária porque expande o diafragma e leva o oxigênio até o abdômen, o corpo e o cérebro. Em casa, na rua, na condução, no trabalho, nos estudos ou no trânsito qualquer pessoa pode fazer a respiração diafragmática, aliviando assim as crises de ansiedade, tensão e stress.
5 exercícios para aumentar o peitoral
A mamografia é o melhor exame para avaliar malignidade, enquanto a ultra-sonografia diferencia entre tecido mamário e adiposo. Ambos os exames devem ser considerados complementares no diagnóstico da Ginecomastia.
O médico especialista em Ginecomastia é o Mastologista, ele, junto com o endocrinologista e o cirurgião plástico, poderão estabelecer o diagnóstico e realizar o tratamento da disfunção.
Primeiro você tem de ir a um clínico geral do posto de saúde da sua região e ele te pedirá um ultra-som. Fiquei com medo de não prosseguir pois meu caso era de ginecomastia discreta e mais lipomastia... Após os resultados dos exames o médico do posto te encaminhara para o cirurgião plástico da sua cidade.