O transtorno de estresse pós-traumático (TSPT) é um tipo de transtorno de ansiedade que pode se desenvolver em pessoas que vivenciaram um evento traumático. Essa condição causa sofrimento intenso e prejuízos a vários aspectos da vida, como trabalho e relacionamentos.
O trauma psicológico é um dano à mente que ocorre como resultado de um evento angustiante. O trauma geralmente é o resultado de uma grande quantidade de estresse que excede a capacidade de enfrentamento ou de integrar as emoções envolvidas nessa experiência.
Se você sente raiva, pegue uma almofada, dê socos ou algo semelhante; se notar que o medo o invade, permita-se tremer, senti-lo em cada poro da sua pele e aceitá-lo; se o que acontece é que você está triste, chore, grite ou busque a pessoa cujo abraço dissipará qualquer choro.
Dicas sobre como desenvolver a inteligência emocional
Pratique atividade física, coma de forma saudável, invista no seu lazer ou em qualquer atividade que ajude a diminuir o estresse. 4- Identifique soluções: Em vez de ficar com raiva da situação, procure pensar em maneiras de resolvê-la, principalmente se são recorrentes.
É simplesmente uma reação de defesa ou ataque. Mas quando a raiva se torna constante, uma irritabilidade permanente e faz você explodir por coisas insignificantes, é preciso verificar o que está acontecendo.
Dicas de como controlar os ciúmes
Como controlar o ciúme em 7 dicas
Ciúme doentio Caracteriza-se por se exagerado, sem motivo aparente que o provoque, deixando o ciumento absolutamente inseguro e transformando-o num tremendo controlador, cerceador da liberdade do outro, podador de qualquer atividade que o parceiro queira fazer sem que ele esteja presente.
Para ela, quando o ciúme ultrapassa o limite da individualidade e da liberdade do outro, já pode ser considerado prejudicial. Segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, o ciúme obsessivo é um Transtorno Delirante Paranóico.
As causas do ciúme patológico variam de uma pessoa para outra, embora em sua base geralmente seja uma grande insegurança, baixa autoestima e falta de autoconfiança. A pessoa não acredita que é digna de amor, portanto, qualquer detalhe, um olhar ou um atraso, é suficiente para inflamar o ciúme.
A pressão causada pela desconfiança e a perda da individualidade que o ciúme doentio causa, podem levar uma pessoa à desenvolver depressão e transtornos de ansiedade graves.
Na maioria dos casos, ter ciúmes em alguma relação é completamente normal. Porém, quando esse grau de ciúmes é desproporcional, constante e até mesmo sem fundamento, podemos vivenciar o ciúmes obsessivo, que está mais relacionado a necessidade de controle e desconfiança, do que de amor.