Carmen García Torrent, nutricionista e licenciada em Ciência e Tecnologia dos Alimentos, afirmou que o recomendável é tomar de um a dois copos de água em jejum e, em seguida, continuar bebendo o líquido o resto do dia até chegar aos dois litros.
– Ao acordar, beba quatro copos de água, antes até de escovar os dentes. – Não se pode beber mais nada até 45 minutos depois de beber a água. – Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente. Até duas horas depois do café da manhã também não se pode comer nem beber nada.
Benefícios de beber água em jejum
O exame de glicemia em jejum serve para medir o nível da glicose na circulação sanguínea do paciente. É necessário estar de 8 a 12 horas de jejum, sem consumir nenhum tipo de alimento ou bebidas, apenas água é permitido. O exame é utilizado para investigar possíveis casos de diabetes e para controle da doença.
A água no jejum intermitente é liberada e muito indicada. Nesta fase, é fundamental a ingestão de água para eliminar essas toxinas e para manter a hidratação corporal. Quando feito de forma errada de forma constante, a questão pode se agravar para uma desidratação.