Agachamento sissy é um dos equipamentos utilizados para realizar exercícios de agachamento, como o nome sugere. São exercícios que permitem fortalecer a musculatura das coxas, glúteos, quadril e panturrilha. Quando executados de maneira correta e eficiente, podem ainda trabalhar a musculatura da lombar e do abdômen.
"O agachamento trabalha quadríceps femural, glúteo médio, glúteo máximo, bíceps femural (posterior da coxa), abdominal e lombar", explica a personal trainer Mariana Figueiredo. Ao fortalecer as pernas e os glúteos, a lombar fica protegida e acaba ganhando mais equilíbrio quando o corpo está em movimento.
Como fazer: Certifique-se que glúteos, costas e ombros estejam encostados na parede, não apenas a região do quadril; Em seguida, permaneça nessa posição, empurrando a parede por 3 a 10 segundos; Repita o movimento 4 ou 5 vezes.
Isometria é uma transformação geométrica que, aplicada a uma figura geométrica, mantém as distâncias entre pontos. Ou seja, os segmentos da figura transformada são geometricamente iguais aos da figura original, podendo variar a direção e o sentido. Os ângulos mantêm também a sua amplitude.
A simetria reflexiva aparece na natureza quando observamos o reflexo de objetos, elementos e animais na água. Repare com as imagens passam uma sensação de beleza, equilíbrio e harmonia. A simetria reflexiva pode ser considerada a chamada perfeita simetria.
Formas geométricas simétricas Os triângulos que têm simetria de reflexão são isósceles.
A reflexão ocorre através de uma reta chamada eixo. O ponto original e seu correspondente na reflexão tem a mesma distância em relação ao eixo. Como exemplo temos uma forma refletida no espelho.
figuras assimétricas são figuras que não apresentam simetria,ou seja,são desiguais. Exemplo:um quadrado é uma figura simétrica,pois possuem todos os lados iguais,se fosse um triângulo onde um dos lados fosse de tamanho diferente do outro,seria uma figura assimétrica.