Uma das formas de classificarmos os exercícios é de acordo com o número de articulações envolvidas no movimento. Quando ocorre o movimento de apenas uma articulação chamamos este exercício de monoarticular e quando envolve mais de uma articulação chamamos de multiarticular.
Não é difícil supor que exercício multiarticular é aquele que envolve mais de uma articulação e grupo muscular. E é justamente aí que mora sua importância: “Eles são mais completos”, comenta Thiago Moreira, gerente de Departamento Técnico da Smart Fit.
Melhores exercícios para aumentar glúteos e coxas rápido
Que é relativo ou pertencente a uma articulação.
O sistema de montagem da série de musculação alternado por seguimento é recomendado para iniciantes por evitar a fadiga muscular precoce e ser o mais adequado ao treinamento em circuito..
Há muitas formas de realizar um treino de potência muscular: dentro de uma sala de musculação com pesos, levantamento de peso olímpico (LPO) ou em espaços livres como parques e praças, sendo que nesse último caso o mais comum é usar a pliometria como treinamento.