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Verduras e legumes
Quantidades comuns
20g
Saiba quanto de amiláceos tem numa porção
Relatório básico: Batata doce, cozida, assada com casca, sem sal
Batata Inglesa 1kg - Aproximadamente 4 Unidades.
223 calorias
77 calorias
260 calorias
Conheça o conversor de medidas de culinária
Relatório básico: Arroz, branco, grao longo, normal, cozido
Calcular com medidor: Caso o arroz seja servido como acompanhamento, a quantidade para uma pessoa é de 1/4 xícara de chá de arroz cru, aproximadamente 50g. Mas se o arroz for servido como prato principal (risoto, galinhada), a quantidade para uma pessoa é de 1/2 xícara de chá de arroz cru, aproximadamente 100 g.
3 colheres de sopa
O arroz é rico em carboidratos e tem baixo teor de gordura....Arroz.
Contém 20% mais proteína e 30% mais fibra em relação ao arroz integral. Também tem menos gorduras e calorias. O feijão comum fornece, em cada 100 g, cerca de 350 calorias e até 24 gramas de proteínas.