Muitas vezes, ao ler um livro, sentimos aquela sensação de sono incontrolável. Entretanto, será que o hábito de ler realmente é responsável por desencadear o sono? Quando ficamos muito tempo acordados, nosso corpo começa a acumular adenosina no cérebro, uma substância capaz de inibir o nosso estado de vigília.
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Quantas horas seguidas de estudo o cérebro aguenta? Como já dito, o cérebro precisa de intervalos de estudo. Nós absorvemos bem o conteúdo durante, aproximadamente, uma hora seguida. Se for estudar um tempo maior, é necessário fazer pequenos intervalos de 15 até 20 minutos antes de voltar aos estudos.
Uma pessoa organizada, estudando em alto nível, consegue fazer 75% normalmente. Dificilmente você vai além desses 75% de horas líquidas, especialmente se você tiver muitas horas por dia de estudo. Até mesmo para chegar nessas 6 horas líquidas, tive que me organizar muito e, para isso, tive que traçar metas para o dia.
“Mas, professor, você ainda não falou em quantas horas eu devo estudar!”. Sim, mas eu precisava explanar um pouco do assunto acima para esclarecer alguns pontos. Sobre a o tempo de estudar para quem trabalha mais de oito horas diárias, eu indico de três a quatro horas de estudo com qualidade.