A principal causa do estiramento e da distensão é o esforço excessivo para realizar uma contração muscular, como nas corridas, jogo de futebol, vôlei ou basquete, por exemplo. Além disso, pode ser causada por movimentos bruscos, esforço prolongado, fadiga muscular ou equipamento de treino inadequado.
A ruptura muscular é uma lesão traumática no músculo, representada pelo rompimento de fibras do tecido. Como seu principal sintoma é a dor localizada, pode ser confundida com outras lesões, como a distensão ou mesmo a cãibra.
Contratura muscular é quando um pequeno grupo de fibras musculares se contraem excessivamente de forma não voluntária (espasmo). Ao contrário do estiramento e da distensão, a contratura não gera lesão na fibra muscular.
Dor é o principal sintoma. Segue a dor a limitação de movimento e o endurecimento do músculo. Pode ser aguda ou evoluir para contratura crônica, se persistir por um período igual ou superior a 3 meses.
Se ainda assim a contratura não passar e os sintomas persistirem durante mais de 7 dias, deve-se voltar ao médico ou procurar um fisioterapeuta, pois neste caso poderá ter uma contratura mais grave que necessita de acompanhamento médico e fisioterapia.
Como tratar uma contratura muscular em casa
Os espasmos ou puxões ocorrem mais comumente quando uma pessoa está dormindo em uma posição desconfortável ou está cansada. Poucas pesquisas já foram feitas sobre o assunto, mas uma teoria sugere que o espasmo é resultado do relaxamento dos músculos.
Espasmos são contrações involuntárias e repentinas dos músculos que podem ocorrer em grupos musculares ou em órgãos. A grande maioria delas ocorre devido a um desequilíbrio iônico ou por uma sobrecarga de contração muscular, causando câimbra e dor localizada que passa depois de alguns minutos.
Eles são muito comuns e podem ocorrer de forma espontânea ou por conta de algum ruído, luz ou outro estímulo externo de percepção visual, como o movimento. Fatores como estresse, ingestão de cafeína antes de dormir e fadiga podem aumentar as ocorrências de espasmos musculares durante o sono. Por isso, muita atenção!
Considerado uma contração involuntária do músculo, ele aparece, principalmente, quando o estresse atingiu o seu limite ou quando houve uma sobrecarga muscular. Em geral, o espasmo também pode ser o resultado de noites mal dormidas e tensão acumulada.
Contração muscular espasmódica é definida como uma pequena contração em algum músculo do corpo. Os músculos são compostos de fibras, tecidos e nervos. Quando um nervo é estimulado ou danificado, pode fazer com que as fibras musculares sofram uma contração.
Normalmente, os espasmos infantis ocorrem em crianças com distúrbios cerebrais graves e alterações de desenvolvimento que muitas vezes já foram reconhecidos; complexo de esclerose tuberosa é uma causa comum.
A sacudida hipnal é um espasmo muscular involuntário que se produz entre a vigília e o sono. Normalmente a sentimos como uma sacudida forte e muito breve, com a qual podemos até mesmo acordar quem estiver na cama conosco.
Você pode ter problemas para dormir, seu coração pode bater mais rápido, e suas mãos podem tremer. Danos no nervo: Lesões, doenças ou problemas com o sistema nervoso central também podem causar tremores. A medicina chama isso de neuropatia periférica. Pode afetar suas mãos e pés.
Espasmos são contrações involuntárias de músculos ou órgãos, geralmente acompanhados de dor localizada. Muitos desses movimentos ocorrem nas mãos e são breves, mas também podem ser muito dolorosos.
Existem dois tipos de distonia: Distonia primária – uma doença da qual a distonia é o único sintoma (nenhuma outra patologia) Distonia secundária – o efeito de um outro problema de saúde, como acidente vascular cerebral ou infecção. Ela também pode resultar de uma lesão, como um traumatismo craniano.
Aprenda 4 soluções caseiras para tratar a cãibra
Existem duas explicações para o aparecimento das cãibras. De acordo com a primeira, o ácido lático, substância produzida a partir da queima da glicose durante um esforço físico, se acumula em excesso e faz o músculo entrar em fadiga — a consequência disso são os espasmos.
Como aliviar a cãibra O tratamento para cãibra, normalmente, é feito com o alongamento do músculo afetado e massagem no local, pois não existe um tratamento específico. Além disso, para prevenir que a cãibra surja novamente é importante: Comer alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio, como banana ou água de coco.
Alongamento e massagem: Alongar o músculo em espasmo e massagear a área afetada com movimentos circulares são técnicas fundamentais para promover o relaxamento da musculatura e alívio da dor. Quando as câimbras se manifestam nas pernas, a pessoa deve ficar em pé e colocar o peso sobre a perna acometida.
Um ótimo remédio caseiro para cãibra consiste em comer 1 a 2 bananas e tomar água de côco ao longo do dia. Isto ajuda devido à quantidade de minerais, como magnésio, por exemplo, que são fundamentais para evitar o aparecimento de cãibras.
A beterraba e a maçã são ótimas fontes de magnésio e potássio, nutrientes essenciais para a boa contração muscular. Para completar, o gengibre tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, mantendo um bom aporte de oxigênio e nutrientes para os músculos.
Para prevenir as travadas
A vitamina D está associada à imunidade e resistência, além de ser relevante em tratamentos de doenças inflamatórias e intestinais. O principal sintoma da deficiência de potássio é a câimbra recorrente.