A forma mais assertiva de como identificar a acne presente em seu rosto, é identificar a localização que ela normalmente aparece. Se suas espinhas aparecem frequentemente no queixo ou no maxilar, é provável que elas não estejam ligadas à estresse, e sim ao seu ciclo menstrual. Ainda mais, se ela for dolorida.
Acne de grau 1: pele cheia de cravos, pretos ou brancos (bolinhas fechadas). Acne de grau 2: muitos cravos e algumas espinhas, às vezes com pus, às vezes só com o pontinho inflamado. Acne de grau 3: alguns cravos e várias espinhas, que muitas vezes formam uns caroços na pele.
É simples: um produto é considerado comedogênico quando ele pode obstruir os poros, facilitando o aparecimento de cravos e espinhas.
→ Manifestação da acne
A acne nada mais é que uma lesão causada pelo aumento da produção de sebo vinda das glândulas sebáceas. Esse excesso de oleosidade deixa os poros obstruídos e aumenta a proliferação de bactérias, resultando nos comedões, que chamamos mais comumente de cravos. Quando ocorre a inflamação, chamamos de espinha.
Isso porque, ao espremer, você força o pus a sair, o que machuca sua pele e a deixa com uma ferida aberta. O grande perigo é que, por mais limpa que esteja sua mão, ela contém bactérias (principalmente embaixo das unhas) que vão entrar na pele e agravar o quadro de acne.
As alterações na pele que facilitam o aparecimento de espinhas são desencadeadas por fatores como:
Controle seus níveis de estresse Como o estresse pode causar acne, é importante reduzir os níveis de estresse para aliviar o "efeito estressante" na pele. Existem muitas técnicas simples que você pode tentar. Experimente fazer um curso de meditação ou mindfulness para ajudar a esvaziar a mente.
— As espinhas se formam devido à produção em excesso das glândulas sebáceas, provocada pela ação dos hormônios andrógenos (feminino) e testosterona (masculino). Ou também pode ser causado pela proliferação de bactérias que se localizam na região interna da pele em torno dos pelos (folículo piloso) — explica.
Os alimentos que devem ser evitados são principalmente aqueles ricos em açúcar, farinha branca e gorduras ruins, como:
Quatro alimentos para evitar durante uma crise de acne
Nutrientes que ajudam quem quer se livrar da acne Cobre: cereais integrais, cacau, frutas secas etc. Selênio: frutos do mar, carnes e castanha do Pará. Vitamina A: ovos, vegetais verde escuros ou de coloração alaranjada, como a abóbora, cenoura e batata doce.
O que comer para diminuir as espinhas Sementes: chia, linhaça, abóbora; Carnes magras: peixes, frango, lagarto, patinho e lombo suíno; Vitamina A: cenoura, mamão, espinafre, gema de ovo, manga; Vitamina C e E: limão, laranja, brócolis, abacate.
3 – Coma alimentos ricos em vitamina B6 Encontrada em carne, peixes, aves, grãos integrais, feijão, lentilha, abacate, nozes e castanhas, batata, banana e verduras folhosas. A vitamina B6 reduz a acne ao regular os hormônios implicados em seu desenvolvimento.
Por causa dessa alteração, a vitamina B12 começa a não ser sintetizada no organismo e produz uma substância chamada porfirina, que é responsável pela produção de espinhas e processo inflamatório na pele.
Alimentos ricos em vitamina A, C e E Já nas laranjas, acerolas e morango, você encontra a vitamina C, que fortalece a imunidade do organismo e combate os efeitos nocivos causados pelo sol. O colágeno existente nas frutas sustenta a pele e diminui a incidência de cravos e espinhas.
Frutas cítricas Laranja, limão, tangerina, acerola, abacaxi, maracujá e kiwi são alguns dos alimentos que melhoram a pele. Isto porque essas frutas são ricas em vitamina C - uma das principais responsáveis na produção de colágeno -, a proteína que dá sustentação à cútis.
Como remover cravos em casa A vaporização pode ser feita de duas maneiras: durante o banho, com o calor do chuveiro, ou com água quente em uma bacia, aproximando o rosto por alguns minutos em contato apenas com o vapor. Depois disso, a esfoliação pode ser vantajosa para a remoção dos cravos.
Principais remédios para tratar espinhas (acne)