Hoje, existem diferentes disciplinas a serem exercício apto e física de uma maneira habitual. Uma das disciplinas está crescendo Bikram Yoga é uma rotina de exercícios que dura cerca de uma hora e meia durante este tempo são realizadas diferentes posições físicas. Estas posturas fisicamente produzir benefícios: melhor coordenação dos movimentos, melhor senso de equilíbrio, consciência corporal, mais agilidade …
Esta disciplina também é muito praticada por aqueles que querem manter um peso saudável. Mas, como qualquer outra disciplina física, seus benefícios não se limitam ao plano corporal, mas também o domínio mental: serenidade, introspecção, clareza de ideias, menos doses de estresse, mais auto-estima, o pensamento mais positivo .. .
Bikram Yoga coloca um foco sobre o controle da respiração. A respiração é um dos pilares do bem-estar, através deste corpo e conexão mente aumenta a consciência com este. A partir de um Bikram Yoga metaforicamente representa a união cheia de corpo, mente e coração em uma linha única que acrescenta felicidade.
O nome deste método deve sua origem ao fundador Bikram Choudhury que foi o criador dos 26 cargos que compõem a Bikram Yoga. Existem diferentes tipos de posições: posições de pé, exercícios de equilíbrio, alongamento dinâmico … Um dos fatores ambientais é que a sala em que Bikram Yoga é praticada tem alta temperatura. Por esta razão, uma vez que suar muito durante a prática destes exercícios, você deve ter uma toalha nas proximidades. O quarto está equipado com 95-105 graus Farengueit.
Alguns centros oferecem especializada Yoga Bikram oficinas que são conduzidos por especialistas na área. Os alunos podem aprender a direita a partir da prática de posturas exercícios guiados. Deve chegar a aulas em tempo para o aluno a ser preparado com antecedência.
Da mesma forma, é aconselhável usar roupas limpas para depois da sessão. Também é aconselhável levar uma garrafa de água para beber regularmente durante todo o exercício físico. O tapete de yoga é também um dos elementos básicos de equipamentos desportivos.
Se você tiver quaisquer problemas de saúde você deve consultar com seu médico antes de ter certeza de que não há nenhuma contra-indicação para a prática de Bikram Yoga, neste caso particular.