10 Exercícios para Escoliose que pode fazer em casa
A maioria dos pacientes com escoliose pode fazer musculação sem problemas, desde que acompanhados por um profissional da área. Alguns casos de escoliose mais grave ou com algum tipo de restrição pulmonar devem ser avaliados por um especialista antes do início da atividade. O ideal é fazer uma avaliação médica prévia.
As principais formas de tratamento que podem ser utilizadas para a escoliose são:
Como corrigir a postura corporal
Podem ser recomendados analgésicos para alívio dos sintomas, sessões de fisioterapia, exercícios específicos para fazer em casa, uso de coletes ortopédicos, e nos casos mais graves, pode ser recomendada a cirurgia, principalmente quando há grandes desvios na coluna desde a infância.
Ao classificar o grau de curvatura da escoliose, determina-se o a gravidade da deformação e o tipo de tratamento necessário para a recuperação do paciente, podendo ser classificado em 5 níveis: 1) Até 10 graus: Curva fisiológica (correta). Sem necessidade de tratamento; 2) 10 a 20 graus: Curva Leve.
Desde a infância pode-se observar o início das alterações das curvaturas e durante a adolescência elas pioram bastante devido ao crescimento acelerado e desordenado, a fase do estirão. Se não tratadas, essas alterações podem evoluir até a idade adulta, o que pode ocasionar algumas consequências para o paciente.
Além da curvatura da coluna, outros sinais e sintomas que podem surgir nos casos de escoliose lombar são:
Quem tem escoliose pode pegar peso? Pode, desde que esse peso seja compatível com a sua força muscular.
O ideal é dormir de lado ou de peito para cima. No caso da lombar, varia muito. Tem pacientes que sentem melhora com o tronco inclinado para frente, neste caso o ideal é a rede. Quem sente dores ao inclinar para a frente ou sentado, o ideal é dormir na cama.
Não só pode como deve fazer uma atividade física que de prazer p/ ela se movimentar. Porém, aconselho ter um acompanhamento com um Fisioterapeuta p/ poder orienta-lá e fazer um tratamento de reequilíbrio muscular.
A escoliose é uma curvatura da coluna vertebral que geralmente vem de nascimento e agrava na vida adulta. Em alguns casos, a curvatura fica muito acentuada e pode exigir cirurgia de fusão espinhal, normalmente realizada pelo médico de coluna neurocirurgião.
O ortopedista é o médico que cuida dos ossos, músculos, articulações e ligamentos. Um dos principais problemas é a postura inadequada, que pode inflamar o músculo, comprimir o nervo e causar a dor. Também pode ser uma das causas da formação de uma hérnia de disco ou até de escorregamento de vértebra.
Para começar a praticar Muay Thai, basta procurar as academias especializadas em artes marciais próximas a você. Vale lembrar que o esporte pode ser praticado por homens e mulheres em qualquer faixa etária: de crianças a adultos.
Sério, qualquer um. Talvez você nunca tenha se imaginado praticando uma luta, talvez tenha medo de a prática ser forte demais para você ou ser muito violenta, mas é verdade: qualquer um pode praticar. Crianças a partir dos cinco anos de idade treinam Muay Thai, assim como diversas pessoas com mais de 50 anos.