O que são carboidratos líquidos?
Embora elas sejam muito saudáveis e essenciais em qualquer alimentação que tem como objetivo ser saudável, assim como qualquer outro alimento, o consumo não pode ser indiscriminado. Isso porque elas possuem carboidratos (açúcares), fibras e gorduras que, em excesso, podem sobrecarregar o organismo.
Uma laranja crua (cerca de 100 gramas) contém:
37 calorias
Um ótimo remédio caseiro para engordar rápido é tomar uma vitamina de frutos secos, leite de soja e semente de linhaça. Além de ser uma boa fonte de proteína, tem também gorduras insaturadas que aumentam as calorias desta vitamina, ajudando a ganhar massa muscular de forma saudável.