Verduras e legumes
Informação Nutricional - Cenoura crua ralada - 100g
Calorias da Cenoura Crua 1 colher (15g): 7 kcal. ½ xícara (60g): 27 kcal.
Relatório básico: Cenoura, cozida, solido, com sal
Um adulto precisa consumir 250 g de cenoura, cozida ou crua, por semana para atingir a quantidade de vitamina A necessária ao seu organismo. Isso equivale a duas cenouras médias por semana. O ideal é consumir a cenoura após um cozimento rápido, assim ela libera melhor o betacaroteno.
31 calorias
43
“Mas, no geral, o consumo ideal seria em torno de 100g da beterraba crua ao dia (o equivalente a 1 xícara de chá), o que representa em torno de 30 kcal e mais de 3g de fibra alimentar”, conta Georgia. Ultrapassar essa quantidade diariamente pode levar a alguns problemas, como urina e fezes com cor mais escura.
Existem 44 calorias em Beterraba Cozida (100 g)....Quantidades comuns.
20g
Em 100 gramas de beterraba há em torno de 11 gramas de carboidrato – 3% do total recomendado para a ingestão diária.
Existem 15 calorias em Pepino (com Casca) (100 g).
Aumenta a saciedade Além disso, o pepino é pouco calórico —em 100 g do alimento cru e com casca há 43 kcal.
"Pepinos"
Existem 8 calorias em Pepino (com Casca) (1/2 xícara, fatias).
100 g contém 16,01 kcal Abaixo está a composição do alimento (Salada, alface, pepino e tomate - peso 100 g) por fonte de energia, calorias e proteínas, carboidratos, gorduras, açúcar e sal.
O consumo do pepino está associado à dieta hipocalórica, oferecendo menos energia do que o corpo gasta diariamente, induzindo à redução de peso. Existem variações, porém de forma geral, se baseia na dieta de baixa caloria e não há propriamente exclusão de nenhum grupo alimentar.
Em algumas pessoas pode ser um pouco difícil para ser digerido e nesses casos poderiam ser colocadas uma rodelas e pepino na água e beber durante o dia. Além disso, a água de pepino ajuda a desintoxicar o organismo, mantê-lo hidratado, além de fornecer antioxidantes.
Os benefícios do pepino