A linhaça, aveia e farinha de amêndoas são alimentos integrais e ótimas opções para acompanhar vitaminas e saladas para receitas. A farinha de amêndoas, por exemplo, é uma rica fonte de energia, proteínas, vitaminas e nutrientes. Perfeita para substituir a farinha branca, criar bolos, doces e as mais variadas receitas.
De modo geral, a quantidade recomendada é em torno de uma colher de sopa de farofa. As calorias variam de acordo com os ingredientes, mas em 100 g da versão com a farinha de mandioca, bacon, ovos, azeitona, salsa, óleo, cebola, alho e sal pode chegar a 362 kcal e uma colher sopa rasa (25 g) possui 90 kcal.
Coma apenas dois pedaços pizza As pessoas que estão de dieta têm dúvidas sobre a quantidade de pizza que podem consumir. Quando você for à pizzaria ou pedir uma pizza para tele-entrega, coma apenas dois pedaços. Desse modo, você saciará a sua vontade de comer pizza sem prejudicar a sua dieta.
O hambúrguer e o cachorro quente não precisam ser, necessariamente abolidos da dieta. Um hambúrguer comum em pão tradicional, com queijo, alface e tomate contém cerca de 730 calorias, 45 gramas de gordura e 1000 miligramas de sódio.
Tabela Nutricional
Uma fatia possui 30 gramas e 80 calorias --e a porção padrão de 50 g possui 133 calorias.
68 calorias