O minério de manganês é considerado material essencial na fabricação de ligas metálicas, combinado, especialmente com o ferro, na produção de aço. Pode ser utilizado ainda em ligas de cobre, zinco, alumínio, estanho e chumbo.
Significado de Manganês substantivo masculino Metal acinzentado de símbolo Mn, número atômico 25, massa atômica 54,9380, muito duro e quebradiço, existente na natureza em estado de óxido. (É usado principalmente na fabricação de aços especiais.).
Manganês quelato para que serve? / Gorduras e carboidratos / Funções vitais. O mineral manganês possui excelente ação antioxidante, além de contribuir para a desenvolvimento ósseo, síntese de colágeno, colesterol e para o bom funcionamento da glândula tireoide.
O ferro é um nutriente essencial para a vida e atua principalmente na síntese (fabricação) das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo.
A deficiência primária de riboflavina resulta da ingestão inadequada de: Cereais fortificados. Leite. Outros produtos de origem animal.
As principais funções biológicas atribuídas à vitamina B2 são a atuação no metabolismo de lipídios, participação como coenzima e degradação de alguns compostos químicos.
A vitamina B2, também conhecida como Riboflavina, é encontrada em vegetais folhosos (couve, brócolis, espinafre, repolho, agrião, entre outros), ovos, carne, semente de girassol, ervilha, e em maior quantidade, na soja, no leite e em frutos do mar.
Principais fontes de Vitamina A: A vitamina A pré-formada (retinol) ("pronta para ser usada pelo organismo") é encontrada em alimentos de origem animal: vísceras (principalmente fígado), gemas de ovos e leite integral e seus derivados (manteiga e queijo).
As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos.
A vitamina C é encontrada em diversos alimentos, entretanto, sua maior quantidade é observada em frutos frescos, em especial: frutas cítricas, pimentão verde e tomate. Além desses, podemos citar como fontes de vitamina C: goiaba, salsa, couve, rabanete, brócolis, leite, e fígado.
Alimentos ricos em vitamina C
Laranja. Bastante acessível e fácil de encontrar, a laranja é o alimento mais tradicional quando se fala em Vitamina C. Uma laranja possui a dose diária mínima dessa vitamina. Além de consumir a fruta in natura, outra maneira de ter os nutrientes da fruta é por meio do suco.
A fruta com o mais alto teor já descoberto dessa vitamina é o camu-camu, originário das regiões alagadiças da Amazônia chamadas de igapós. De cor vinho e do tamanho de uma jabuticaba, o camu-camu apresenta concentração média de 2 880 miligramas de vitamina C para cada 100 gramas de polpa.
Para manter a vitamina C nos alimentos é importante não deixar as frutas, como morango, mamão, kiwi ou laranja sem casca em contato com o ar e expostas à luz por muito tempo, pois estes fatores podem diminuir a vitamina C presente no alimento.