Vale salientar que as articulações sinoviais podem ser classificadas de acordo com a capacidade de movimentação que possuem. Se elas se movem em apenas um eixo de rotação, recebem o nome de uniaxiais; se possuem dois eixos, são chamadas de biaxiais; e se possuem três eixos, recebem o nome de poliaxiais.
O ombro é composto por quatro articulações: esterno-clavicular, escápulo-torácica, acromioclavicular e glenoumeral. Conheça abaixo como cada uma delas atua.
A articulação esternoclavicular apresenta uma cápsula bastante forte, sendo formada por três ligamentos, o ligamento esternoclavicular, costoclavicular e interclavicular.
Rotação externa do ombro realizada pelos músculos infraespinal e redondo menor. Rotação interna do ombro executada pelo músculo subscapular; Elevação ou abdução do ombro desempenhada pelo músculo supraespinal; Estabiliza dinamicamente a articulação do ombro.
Abdução de ombros Com o gancho da mochila na mão, mantenha a coluna reta e os cotovelos levemente refletidos; faça elevações laterais com o braço. Realize 3 séries de 10 repetições, alternando os braços.