A patela é o osso localizado no interior do joelho. Por ser uma articulação sempre sujeita a muita movimentação, às vezes, é possível que algum trauma ou pancada faça com que haja deslocamento da patela. E, com isso, o joelho pode apresentar-se dolorido e a pessoa com dificuldade de movimentação.
São aquelas situações onde a patela luxa ou sai do lugar (clicar na legenda abaixo para acesso ao filme) e podem estar associadas a alterações predisponentes na anatomia do joelho ou por motivo traumático.
Caso sofra uma torção no joelho, você deve parar a atividade e utilizar muletas, evitando apoiar o pé no chão. Compressas de gelo por 30 minutos a cada hora no primeiro dia - e a cada três horas nos dias subseqüentes - também são recomendadas e, para evitar queimadura, você deve enrolar o gelo em um pano úmido.
A recuperação implica uma baixa durante cerca de 6 semanas, a realização de tarefas ligeiras durante 4 a 5 meses e o retorno a desportos de contacto apenas 9 meses depois. Nas entorses ligeiras, um programa de reabilitação com recurso a bicicleta estática pode ser útil de modo a estimular a mobilidade do joelho.
Na posição de pé é possível alongar a parte anterior da coxa. Para isso, o paciente deve dobrar o joelho, aproximando os calcanhares o máximo possível de suas nádegas. Mantendo essa posição por 40 a 50 segundos, repita por 4 ou 5 vezes em cada perna.