Apoio dos Serviços de Saúde: Os serviços de saúde podem auxiliar as mães e promover a prática do aleitamento materno através do estabelecimento de normas e rotinas que incentivem esta prática. Realizar ações educativas quem ressaltem a sua importância e como realizá-la de forma correta.
Até os seis meses de vida, o leite materno oferece todos os nutrientes que o bebê precisa para se desenvolver com saúde, além de fornecer importantes anticorpos para o amadurecimento do seu sistema imunológico.
Segundo uma pesquisa da OMS, 500 ml de leite materno no segundo ano de vida fornecem 95% das necessidades de vitamina C, 45% das de vitamina A, 38% das de proteína de alto valor biológico (com anticorpos) e 31% do total de energia (ou calorias) de que uma criança precisa diariamente.
A "alergia ao leite materno" acontece quando a proteína do leite de vaca que a mãe consome na alimentação é secretada no leite materno, produzindo sintomas que fazem parecer que o bebê tem alergia ao leite da mãe, como diarreia, prisão de ventre, vômitos, vermelhidão ou coceira na pele.
Segundo a especialista, a amamentação é uma forte aliada depois do pós-parto para a volta do peso – emagrecimento – e no gasto calórico. Se a mãe está amamentando e não está emagrecendo, ou até mesmo se está engordando, é porque está se alimentando de forma errada. “Muitas mulheres abusam do refrigerante e dos doces.
Ganho de peso Em média, ao longo dos nove meses de gestação, mulheres costumam ganhar cerca de 20% ou mais de seu peso total. Depois do parto, as tentativas de perder peso podem ser prejudicadas pela falta de exercícios e também pela falta de sono.
Frutas, verduras e legumes são alimentos essenciais na alimentação no pós-parto. Além de serem completamente saudáveis e ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes, entre outros nutrientes, ajudam na perda de peso porque são pobres em calorias e ricos em fibras.
No entanto, durante essa fase a perda de peso deve ser progressiva, não sendo recomendado realizar dietas restritivas, pois pode ter consequências para mãe e para o bebê....Algumas dicas que podem ajudar no processo de perda de peso após o parto são:
Grávidas e mulheres amamentando são proibidas de consumi-los. Quais os maiores problemas? A ativação metabólica causada pelos termogênicos aumenta o ritmo cardíaco. Ou seja, se uma pessoa tem problemas de coração, poderá desenvolver algo mais sério.
Uma mulher que está na fase de amamentação pode tomar suplementos como whey, creatina ou blend? Olá. Os suplementos tipo whey protein são proteínas processadas do leite de vaca, podendo ser utilizados na gestação caso haja a necessidade de suplementação proteica.
"O termogênico aumenta a capacidade de desprender calorias e eleva a temperatura interna do corpo", definiu o profissional. O problema começa quando, durante o uso do produto, o resultado não é obtido. "Sem exercícios, o termogênico não ajuda em nada", ressaltou Rocha.
Consuma somente os suplementos termogênicos autorizados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). Evite tomar os suplementos termogênicos por muito tempo seguido, pois há o risco de sobrecarregar o organismo. Por isso, faça pausas como tomar o suplemento por um mês e parar por uma semana.
– Tome o termogênico antes dos treinos; -Use-o apenas nos dias em que for treinar; -Não consuma antes de dormir – ele pode prejudicar seu sono; -Não utilize por um longo período para não sobrecarregar seu organismo.
Os efeitos colaterais mais comuns são: -Dor de cabeça - pela diminuição dos calibres dos vasos sanguíneos. -Insônia - o consumo em horários e em quantidade exagerada, pode fazer com que você não durma de noite. Lembre-se, a maioria dos termogênicos tem cafeína em sua composição.
Efedrina