'Branco', como é chamado, tem 18 meses e mora sítio de Cosmorama. Ele é resultado do cruzamento das raças Pietran com Sorocaba. Um porco gigante virou sensação em um sítio de Cosmorama (SP). Com mais de 450 kg, o animal pesa três vezes mais que um porco comum.
Principais raças nacionais
Peso Aproximado: 800 Gr.
O Museu Agrícola da província de Liaoning (China) atraiu a atenção do Guinness Book, que reconheceu ali um porco com 900 kg! Ele morreu em 05 de fevereiro como o maior porco já encontrado. Tinha 2,5 metros de comprimento e uma cintura de 2,23 metros.
O tempo que a pessoa leva para ganhar massa muscular fazendo atividade física anaeróbica, como a musculação por exemplo, é de aproximadamente 6 meses. No entanto, a hipertrofia muscular pode começar a ser percebida ao fim de algumas semanas ou meses dependendo das características físicas e genéticas de cada pessoa.
É possível engordar tanto no fim de semana? ... Na prática não é alto tão matemático, mas é ótimo para ilustrar que ganhar 1 kg em 1 fim de semana é uma tarefa muito, muito, muito difícil. Afinal, para comer 8000 kcal extras no fim de semana, você tem que comer mais do que suporta - o que é praticamente impossível.
Conforme especialistas, é possível sim engordar em uma semana de descontrole alimentar. O pior de tudo é que, dependendo do metabolismo de cada pessoa, dá para ganhar um quilo ou mais se a cota diária ideal de calorias for ultrapassada por 7 dias.
No geral, é seguro ganhar de 500 g a 1 kg por semana, e para alcançar esse objetivo, incorpore 500 calorias a mais na alimentação diária; a maneira mais saudável de fazer isso é comendo alimentos com maior quantidade de nutrientes.
"Tendo tudo isso em consideração (os fatores que interferem no resultado), em média, os homens podem ganhar entre meio quilo a um quilo de músculo por mês, e as mulheres podem atingir, no máximo, meio quilo de massa muscular a mais, no mesmo período de tempo, revelou.
Como calcular o peso que pode engordar
“Com todas essas coisas consideradas, o homem médio pode ganhar cerca de um a dois quilos de músculo por mês e a mulher média até meio quilo por mês”, disse Jacobchick.
As 8 melhores dicas para ganhar massa muscular de forma rápida e eficiente são:
- Hipertrofia: deve-se usar entre 67% e 85% da 1RM, De acordo com esse exemplo, seriam entre 67 kg e 85 kg. - Ganho de resistência muscular: para esse objetivo, a carga deverá ser igual ou menor a 67% do 1RM, o equivaleria a 67 kg ou menos, possibilitando um maior número de repetições.
HIIT
“Tendo tudo isso em consideração, em média os homens podem ganhar entre meio quilo a um quilo de músculo por mês, e em média as mulheres podem atingir no máximo meio quilo de massa muscular a mais, no mesmo período de tempo”.