→ ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO É o período de domínio do corpo no meio aquático ou seja, é o primeiro momento de familiarizar-se com o meio aquático, adquirindo confiança e domínio da água, após esta fase, o aluno irá aprender as técnicas dos nados.
ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO É o período de domínio do corpo no meio aquático ou seja, é o primeiro momento de familiarizar-se com o meio aquático, adquirindo confiança e domínio da água, após esta fase, o aluno irá aprender as técnicas dos nados.
O curso de Natação: Adaptação ao meio aquático levanta questões básicas sobre as 3 principais variáveis para poder aprender a nadar. São elas: Respiração, Flutuação e Propulsão.
Se neste momento a criança for estimulada e motivada, ela passa pelas outras 4 fases do ensino da natação que são: Iniciação, aperfeiçoamento I, aperfeiçoamento II e Treinamento / Condicionamento, com uma ampla gama de habilidades, tornando o processo de aprendizagem mais interessante e desafiador.
Nesta concepção, segundo Machado (1978), pode-se dividir o aprendizado em fases, as quais levam à realização do objetivo por completo da adaptação ao meio líquido: flutuação, respiração, propulsão e o mergulho elementar.
As regras para os atletas e os campeões mudaram. Antigamente todos os atletas competiam em todas as modalidades e havia somente um campeão; hoje existem atletas específicos para cada modalidade, e cada modalidade tem se campeão específico.
As corridas são divididas em curta distância ou de velocidade; média distância ou de meio fundo; e longa distância ou de fundo. A pista de corrida contém oito raias, com largura mínima de dez metros. A pista oficial de atletismo é composta de duas retas e duas curvas.
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Como cansar menos durante a corrida?
Fique tranquilo. É algo normal no início e geralmente acontece ou por falta de condicionamento ou porque você ainda não conseguiu encontrar um ritmo (velocidade) que consiga manter a atividade por bastante tempo sem se cansar. E as duas coisas são adquiridas após um certo tempo de treino.