O principal objetivo dos exercícios localizados , sejam eles parte de uma aula de aeróbica ou uma aula completa de localizada, é melhorar a força e a resistência dos principais grupos músculares (guiseline,1994).
A ginástica localizada utiliza exercícios com movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares. Cada série de exercícios deve ser seguida de uma pausa para descanso dos músculos.
O fortalecimento muscular consiste em tonificar e definir os músculos sem que a pessoa precise necessariamente ganhar muita massa muscular. É uma forma de melhorar e preservar a saúde muscular, permitindo movimentos mais seguros e autossuficientes.
Benefícios da Ginástica Localizada(Local):
GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL As ginásticas de conscientização corporal reúnem práticas que empregam movimentos suaves e lentos, tal como a recorrência à posturas ou à conscientização de exercícios respiratórios, Page 2 voltados para a obtenção de uma melhor percepção sobre o próprio corpo.
GPT reúne ginástica, dança e expressão corporal para todas as idades. É possível misturar ginástica com dança, acrobacia, elementos do circo e das artes cênicas? O grupo de estudo e pesquisa em Ginástica para Todos (GPT) da USP, o Gymnusp, mostra que sim.
Dr. A ginástica para todos - GPT é uma modalidade abrangente fundamentada nas atividades ginásticas, valendo-se ainda de vários tipos de manifestações, tais como danças, expressões folclóricas, expressos através de atividades livres, criativas e de inclusão. ...
194). Os fundamentos da GPT são os elementos da nossa cultura corporal, combinados com os fundamentos ginásticos e serão retratados conforme o organograma proposto e utilizado pelo Grupo Ginástico Unicamp (GGU), que segundo Souza (1997, p.
Essa é uma modalidade bastante abrangente que, fundamentada nas atividades ginásticas, como Ginástica Artística, Ginástica Rítmica, Ginástica Acrobática, Ginástica Aeróbica e Ginástica de Trampolim, e valendo-se também de vários tipos de manifestações, tais como danças, expressões folclóricas e jogos, expressos através ...
A ginastica para todos favorece a coletividade, respeitando a individualidade, sempre em busca da auto-superação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para a sua pratica, seja quando às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou ainda quanto à utilização de elementos materiais.
a ginástica geral, engloba todos os tipos de ginástica. Já a ginastica competitiva, engloba penas uma modalidade da ginástica, que é a de competição, onde as pessoas copetem umas contra as outras de um tipo de ginástica!
Tipos de ginásticas