O pó de guaraná é extraído da semente do guaraná, com aroma pouco perceptível e sabor ligeiramente adstringente e amargo. Ele proporciona benefícios, como: melhora no desempenho físico e concentração, alívio de dores de cabeça e controle dos níveis de colesterol e açúcar no sangue.
Como usar o guaraná Mistura de pó de guaraná: este pó pode ser misturado com sucos e água e a quantidade recomendada para pessoas adultas é de 0,5 g a 5 g por dia, dependendo da indicação de um fitoterapeuta.
A concentração de cafeína presente no guaraná em pó pode ser até quatro vezes maior do que a encontrada no café; fornecendo efeitos com duração média de seis horas.
Sugestão de uso: Tomar uma colher de café (pequena) de guaraná em pó com um copo de água (ou sua bebida preferida) em jejum, de preferência pela manhã. Caso necessite de energia suplementar, tomar dose similar nas primeiras horas da tarde.
O pó de guaraná pode ser encontrado em cápsulas ou em pó, além de estar presente em diversos suplementos termogênicos. A quantidade recomendada é de 2 a 5 g por dia, pois seu consumo excessivo pode trazer efeitos colaterais como insônia, alterações de humor e palpitações cardíacas.
O suplemento Lavitan Energia foi desenvolvido para quem busca mais disposição. Enriquecido com 12 vitaminas e 4 minerais, ele tem zero valor calórico. Conheça alguns nutrientes presentes na fórmula: Ácido Fólico: Essencial para o crescimento e o bom funcionamento do sistema nervoso central e da medula óssea.
Os mais indicados para dar energia extra para os dias de mais agitação são: cafeína, guaraná, erva-mate, noz-cola, chá verde, ginseng, capsaicina e laranja amarga. A nutricionista Daniella Chein explica: "A cafeína é quem provoca maior ação, e pode avivar o foco mental e ajudar a evitar a exaustão.
Vitaminas do complexo B A vitamina B12, por exemplo, atua na transformação do alimento em energia e, portanto, o seu consumo é muito importante, já que a ingestão de baixas quantidades do nutriente pode resultar em cansaço físico e mental, segundo estudos da Royal College of Physicians.
A melhor vitamina para amenizar os sintomas do cansaço físico e mental e ajudar na recuperação das energias é a vitamina A, que também atua no crescimento adequado das células do corpo.
As principais vitaminas para engordar que podem ser compradas em farmácias são:
Porém, de acordo com especialistas, vitaminas não engordam, pois não contêm calorias. O que elas fazem é auxiliar no ganho de massa muscular. Essas substâncias atuam em vários processos fisiológicos, que metabolizam e estimulam a síntese dos carboidratos em glicose.
Alguns exemplos de remédios para engordar são:
Para fazer uma vitamina de mix de frutas e ainda aproveitar todos os benefícios do açúcar de coco (um dos mais ricos em carboidratos), misture 1 banana, 1 maçã e ½ mamão papaya cortados em pedaços, 2 colheres (sopa) de farelo de aveia, 2 colheres (sopa) de açúcar de coco e 3 copos de leite em um liquidificador.
Você até pode suplementar a cobamamida que é um cofator da vitamina B12 que. aumeta o apetite.
A alimentação da mãe deve ser equilibrada de forma que a dieta possa fornecer energia suficiente para que haja uma produção de leite adequada e para que a mãe consiga perder o peso adquirido na gestação....Proteínas
Além do ferro, a vitamina c para quem está amamentando é importante para ajudar a fortalecer o sistema imunológico e deixar os anticorpos responsáveis pelo corpo em alerta para combater infecções. Se combinada com zinco, a vitamina C tem sua eficácia potencializada.
Amamentar emagrece, mas foque na alimentação! Nesta fase, é recomendado uma dieta rica e variada, com bastante frutas, cereais integrais, laticínios, legumes e verduras. E evitar alimentos industrializados e gordurosos, que não acrescentam valor nutricional para o bebê e estimulam o ganho de peso na mãe.
Tendo em vista a inexistência de dados referentes ao efeito sobre a gestação, o uso de Buclina é contraindicado em mulheres grávidas e lactantes (mulheres amamentando). Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica.
Amamentar emagrece uma média de 2 quilos por mês, nos casos de amamentação exclusiva, porque a produção de leite é uma atividade tão intensa que exige da mãe cerca de 600-800 calorias por dia, o que equivale a meia hora de caminhada moderada, contribuindo para o retorno mais rápido à forma física e ao peso anterior à ...