11 dicas simples para se tornar mais saudável em 1 semana
6 hábitos saudáveis para ser mentalmente mais forte
Estar bem consigo mesmo e com os outros. Exercer a inteligência emocional por meio da autoconsciência. Ter flexibilidade cognitiva, ou seja, conseguir se adaptar às mudanças sem perder o equilíbrio. Exercer o Accountability Pessoal, tendo interesse em estudar a si mesmo.
Estar mentalmente saudável significa estar bem consigo e com os outros, conseguir aceitar as situações adversas e saber lidar com emoções boas e ruins, reconhecendo sempre seus limites — inclusive, buscando ajuda quando necessário.
Pessoas mentalmente saudáveis entendem que ninguém é perfeito, que todos nós passamos por momentos de emoções que se mesclam como alegria e tristeza, satisfação e raiva ou frustação, são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldades em ...
Sendo assim, é importante cuidar da mente como prioridade, pois é ela que rege os resultados das nossas vidas. “É a mente que nos dá, inclusive, a consciência da importância de manter o corpo saudável”, enfatiza o coach.
Para se tornar mentalmente forte é essencial que você busque, diariamente, o autoconhecimento. Sendo assim, procure conhecer suas crenças fundamentais, teste seus próprios limites, desenvolva suas potencialidades, analise sua personalidade e tenha total consciência de seus valores, anseios, emoções e objetivos na vida.
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções. Ter saúde mental é: Estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida.
A OMS define saúde mental como "um estado de bem-estar no qual um indivíduo percebe suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses cotidianos, pode trabalhar produtivamente e é capaz de contribuir para sua comunidade"(10-11).