Para o desenvolvimento das capacidades motoras, dois fatores influenciam como a sobrecarga usada e o nível do treino. A sobrecarga usada deverá ser acordo com o objetivo de cada pessoa. ... As capacidades motoras como força, resistência e velocidade vão ser atingidas quando houve um certo nível de treino.
O aprendizado das capacidades físicas (força, velocidade, resistência, flexibilidade, coordenação) ocorre com a motivação individual e o aperfeiçoamento dos movimentos; o desenvolvimento das capacidades como a força, a velocidade e a resistência são atingidas em idades diferenciadas (DANTAS, 2003).
Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade,Agilidade e Velocidade.
As capacidades Físicas podem ser definidas como todo o atributo “treinável” num organismo, ou seja, passiveis de adaptações. ... As capacidades físicas são: Força: É a capacidade física que permite que um músculo, ou grupo de músculos, produza tensão e vença uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.