Para se fazer o teste de Força-Resistência (abdominal) deve se usar um colchonete e cronômetro, a posição da pessoa é em decúbito dorsal e com joelhos flexionados a 90º e com os braços cruzados sobre o tórax.
O ganho de força muscular ou famosa hipertrofia é a quantidade máxima de tensão que um grupo muscular pode produzir em um movimento realizado, já a resistência muscular é a capacidade de executar contrações musculares de forma repetida por um determinado período de tempo,ou seja, a mesma pessoa que faz 10 agachamentos ...
Existem três tipos de resistência principais, que são : Resistência anaeróbica : Está ligada ao poder de realizar uma atividade de alta intensidade em um período curto de tempo (ex:lutas) Resistência aeróbica : Capacidade de suportar esforços intensos de grande duração sem um alto acúmulo de ácido lático. (ex:corrida)
Resposta. RESISTÊNCIA AERÓBICA: execução de uma atividade e baixa para média intensidade em um longo período de tempo. RESISTÊNCIA ANAEROBICA: Um esforço de alta intensidade por um curto período de tempo.
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