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Como Emagreci 20 Kg?

Como emagreci 20 kg? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
  • Como emagreci 20 kg?

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    Como perder 20 quilos o mais rápido possível
    1. Conte Calorias. ...
    2. Beba mais água. ...
    3. Aumentar sua ingestão de proteínas. ...
    4. Corte seu consumo de carboidratos. ...
    5. Comece a levantar pesos. ...
    6. Coma mais fibra. ...
    7. Definir um horário de sono. ...
    8. Fique Responsável.
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