A polca geralmente tem um ritmo de marcha com 2 batidas por compasso. Direita, esquerda, direita coincidem com “1 e 2”. Esquerda, direita, esquerda coincidem com “3 e 4”. Ou seja, você deve dar 3 passos para cada duas batidas da música.
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Panturrilhas
Todos os estilos de dança trazem benefícios como aumento da flexibilidade, aprimoramento da coordenação motora, melhora cardiorrespiratória, aumento da circulação sanguínea, equilíbrio da pressão arterial, ativação do sistema linfático, otimização do condicionamento aeróbico e o principal, libera endorfina.
O papel da dança na prática educativa tem o objetivo de resgatar, de forma natural e espontânea, as manifestações expressivas da nossa cultura. A expressão corporal como recurso da aprendizagem escolar, utiliza o corpo em movimento, estimulando a expressão de sentimentos e emoções que auxiliam na integração social.