É uma fruta que fornece nutrientes importantes para a saúde como vitamina A, E, C, fibras, potássio, magnésio e cálcio. Além disso, as peras contêm carotenoides e flavonoides, que são compostos antioxidantes que oferecem vários benefícios à saúde. Ela é pouco calórica, uma unidade média contém apenas 54 kcal.
Alguns importantes benefícios da pera para a saúde são: melhorar a prisão de ventre, facilitar a perda de peso e controlar a diabetes, pois é uma fruta rica em fibras e tem baixo índice glicêmico, melhorando o funcionamento do intestino e reduzindo o apetite, especialmente quando consumida antes das refeições.
A pera é uma das frutas que mais entrega nutrientes importantes para o organismo. Por isso, quem deseja seguir uma alimentação saudável, não pode deixar de adicioná-la no cardápio - seja no café da manhã, no lanche da tarde ou no espaço entre uma refeição e outra.
A Pêra d'água é uma variedade da pêra comum,muito doce, suculenta , também sendo granulosa e se diferencia por sua polpa ser mais delicada. É rica em vitamina C e possui baixa caloria, apenas 53 por cada 100gr.
A Pêra D'Água
Plantio: Como Plantar Pera Orgânica Adquira um pequeno pote de plástico e coloque um papel toalha dentro, colocando algumas sementes (quantas quiser) em cima dele. Feche-o e leve à geladeira por cerca de três semanas. Após este processo, retire o pote da geladeira e você terá uma semente com uma projeção de raiz.
11. Pera (68 calorias/unidade)
Saiba quais são: