O Que Protuso De Cabeça?

O que é protusão de cabeça?

A anteriorização, comumente definida como a protrusão da cabeça no plano sagital, pode ocorrer por uma translação anterior da cabeça, uma flexão da coluna cervical inferior ou ambas. Podem estar associadas à hiperextensão da coluna cervical superior e, às vezes, resultar em alterações funcionais e dor13.

O que caracteriza a anteriorização da cabeça?

A Síndrome da Anteriorização Cabeça (SAC) ocorre quando um ou vários Deslocamentos Estruturais estão presentes em seu pescoço, fazendo com que sua cabeça perca sua curva natural e avance. A S.A.C, em seus estágios iniciais, pode parecer apenas uma posição desleixada, podendo evoluir para uma corcunda.

Como corrigir a postura da cabeça para frente?

Uma forma simples de fazer isso é utilizando o batente de uma porta. Em pé, de frente para a porta, você deve colocar as mãos no batente, um pouco acima da altura de sua cabeça. O pé deve ficar um pouco à frente do batente. Esse exercício permitirá alongar tanto o peito quanto os ombros.

Como corrigir a postura dos ombros?

O que se pode fazer para corrigir essa postura, com os ombros caídos à frente, inclui:

1. Praticar exercícios regularmente, para manter os músculos devidamente fortes;
2. Ter consciência corporal e fazer pequenos ajustes ao longo do dia;