Provas oficiais As corridas rasas se dividem em três grupos: velocidade ou curta distância (100m, 200m e 400m), médio-fundo (800m e 1500m) e as de longa distância ou de fundo (5000m e 10000m).
100 metros rasos ou 100 metros é uma modalidade olímpica de corrida de velocidade no atletismo. A mais curta das distâncias disputadas em eventos ao ar livre, é também uma das mais populares modalidades do esporte.
As corridas de velocidade se constituem por: 100, 200 e 400 metros rasos e 100 e 400 metros com barreira. Acima de 3000 são corridas de resistencia.
A corrida pode ser praticada por qualquer pessoa saudável que busca por uma atividade sem grandes limitações de espaço – pode ser realizada ao ar livre quanto na esteira em dias de chuva – e o corredor iniciante não precisa ter uma habilidade específica, basta apenas o interesse em assumir um compromisso com o bem- ...
A recomendação é realizar uma refeição de 30 minutos a uma hora antes e lembrar de comer a cada três horas. A dieta do corredor deve ser equilibrada em carboidratos, proteínas e lipídeos, mesmo que o objetivo seja perder peso.
O cálculo do colégio norte-americano de Medicina Esportiva estima que, para alguém deixar de ser considerado sedentário, é preciso um gasto calórico que equivale a 10 mil passos caminhados todos os dias, ou 150 minutos de atividades moderadas por semana, ou ainda 75 minutos de atividades intensas semanalmente.
Considera-se uma pessoa sedentária aquela que gasta menos de 2.