Como lidar com a tenso? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Para aliviar o estresse, o relaxamento deve acalmar a tensão do corpo e da mente. Algumas boas formas de relaxamento são ioga, tai chi chuan (uma série de movimentos lentos e graciosos) e meditação. Como a maioria das habilidades, o relaxamento requer prática.
Como lidar com a tensão no trabalho?
5 dicas para aliviar a tensão do trabalho
Ao final do expediente, faça uma lista de tarefas realizadas e das pendentes. ...
Faça uma caminhada ou atividade física sempre que possível. ...
Crie um ritual de descompressão em casa. ...
Dê mais risadas, gargalhe, mantenha o bom humor. ...
Tenha metas pessoais, não somente profissionais.
O que fazer para não se estressar no trabalho?
8 dicas para você não se estressar no trabalho
Crie um ritual para as manhãs. ...
Organize sua mesa de trabalho. ...
Opte por chá no lugar do café ...
Utilize o horário de almoço para desconectar. ...
Identifique a fonte de seu estresse. ...
Mexa-se! ...
Não tenha medo de delegar. ...
Não misture trabalho com vida pessoal.
Como não se irritar com provocações?
Dicas para evitar perder o controle com provocações
Mude seu ponto de vista. Muitas vezes, podemos prever a possível reação de alguém a uma provocação observando a forma como essa pessoa age sob pressão. ...
Responda com uma frase perspicaz. ...
Use um tom de voz firme. ...
Assuma uma postura assertiva. ...
Reaja de forma indiferente.
Como ter mais calma e paciência?
5 passos para ter mais paciência
Reconheça: você não tem paciência. Pare e pense se você anda esbravejando à toa. ...