O que pode substituir a salada? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Arroz, integral, quinoa, amaranto e chia são bons substitutos para almoço ou jantar. Não se esqueça de acrescentar uma leguminosa para aumentar ainda mais a ingestão sem acrescentar calorias vazias. Neste caso, aposte em feijões, lentilha, ervilha fresca, grão-de-bico e soja", explica o nutricionista.
O que pode substituir a fruta?
10 alimentos saudáveis que vão além da fruta para comer à tarde
Imagem: iStock. Barrinha de cereal. Esse é um alimento que se adaptou muito bem à correria do dia a dia. ...
Imagem: iStock. Cenoura baby ou tomate cereja. ...
Imagem: iStock. Coco seco. ...
Imagem: iStock. Cookie integral. ...
Imagem: iStock. Frutas desidratadas. ...
Imagem: iStock. Iogurte. ...
Imagem: iStock. Oleaginosas. ...
Imagem: iStock. Ovos de codorna.
Como aprender a gostar de verduras e legumes?
7 passos para aprender a gostar legumes e verduras
Persistir, não desistir. ...
Variar as receitas. ...
Iniciar com pequenas quantidades. ...
Misturar com alimentos de que se gosta. ...
Fazer pratos bonitos. ...
Colocar ervas aromáticas. ...
Evitar o excesso de alimentos doces e gordurosos.
Como aprender a gostar de comer salada?
Como aprender a comer salada?Confira 5 dicas da #nutri:
2- Teste combinações. É muito comum as pessoas dizerem que a salada não tem gosto de nada e que não “sustenta”. ...
3- Prepare de outra forma. Há quem não suporte beterraba cozida, mas aprecie o gostinho dela crua, ralada, com gotinhas de limão. ...