- Sistema Anaeróbico Aláctico ou ATP-CP: Produção de energia a partir da utilização dos estoques de um composto armazenado dentro das células musculares, a creatina-fosfato ou CP, que aumenta na proporção direta do aumento da massa muscular, e sustenta principalmente as atividades de alta intensidade e curta duração.
O termo bioenergética refere-se às fontes de energia para a atividade muscular. ... A energia adquirida através dos alimentos, precisa ser transformada em um composto chamado trifosfato de adenosina (ATP) antes que possa ser aproveitada pelo organismo para a ação muscular (WILLIAMS, 1995).
A velocidade das reações químicas celulares é regulada pelas enzimas que servem como catalisadores para essas reações. Fatores regulando a atividade enzimática envolvem o pH e temperatura (pH ácido diminui; temperatura aumenta).
O que é Tai Chi Chuan O Tai Chi Chuan surgiu na China no século XVII, como uma arte marcial. ... Tai Chi Chuan é uma prática física e mental, que herdou milênios de cultura e pesquisa empírica sobre movimento corporal, saúde, circulação de energia e meditação.
Alguns movimentos e seus nomes
Pratique Tai Chi sozinho. Na prática do Tai Chi Chuan é necessário praticar sozinho para progredir, o aluno deve repetir as instruções que recebe nas aulas sempre que tiver tempo para isto, e ao seguí-las, poderá construir uma referência pessoal de seu tai chi chuan.
Quando estiver aprendendo Tai Chi Chuan, tente iniciar a prática em um lugar calmo, pacífico e com boa circulação de ar. O solo deve ser tão nivelado quanto possível. Se praticar ao ar livre, escolha um local que não vente muito e de preferência aos que façam sombra.
A prática do Tai Chi Chuan se desenvolve através de movimentos sutis, lentos, calmos e circulares, como uma dança leve e serena, mas ao mesmo tempo firme. O Tai Chi Chuan recarrega a energia de quem é praticante desta arte marcial.
Os benefícios do Tai Chi, tanto para indivíduos saudáveis quanto para aqueles com condições de saúde especiais, incluem aumento da função cognitiva e da memória, melhora do equilíbrio e força muscular, mais qualidade de vida e de sono, além de fortalecimento do sistema imunológico.
O yoga nasceu na Índia e reúne um conjunto de práticas físicas e contemplativas que envolvem grandes movimentos e produzem força e flexibilidade para a sua saúde. O Tai chi chuan é uma arte marcial chinesa que trabalha o foco e a concentração. A prática melhora a flexibilidade e diminui o estresse.
O Tai Chi Chuan tem, em seus princípios, traços da filosofia Taoísta e da Alquimia Chinesa. Diferente do yoga que é de origem indiana e é um tipo de meditação. Todas as práticas corporais alternativas apresentam um ponto em comum: o controle da respiração.