O treinamento de força pode ser denominado de várias formas, entre eles: treinamento com pesos, treinamento resistido, treinamento contra resistência ou musculação. Estes apresentam inúmeros objetivos com fim no próprio treinamento ou como meio para se alcançar determinado desempenho esportivo.
A partir dos estudos apresentados podemos concluir que o treinamento resistido promove o aumento da força e da hipertrofia muscular. A maioria dos estudos demonstrou haver interferência tanto na variação da carga, quanto no programa de treinamento ao qual o aluno está sendo submetido para que esses processos ocorram.
O intervalo entre uma série de repetições e outra visa proporcionar a recuperação metabólica e funcional dos músculos e tendões, possibilitando na próxima série de repetições uma execução eficiente, sem prejuízos na mecânica do movimento, possibilitando maiores ganhos de hipertrofia, que, segundo Gentil (2008) é o ...
Não existe uma "receita de bolo" e a pausa entre as séries depende de diversos fatores, como nível de experiência do aluno, objetivo, volume (quantidade) de exercícios e estrutura do treino. "O professor determina o intervalo com base na percepção de esforço do praticante.
O IR varia conforme o objetivo. Para treinamento de força, segundo Hugo, é de 2 a 5 minutos. Para treino de hipertrofia, de 40 a 90 segundos. Em exercícios para emagrecimento e resistência muscular, são recomendados 30 segundos.
Na musculação, por exemplo, o correto é expirar no momento do esforço e inspirar no retorno, como explicou o fisiologista do exercício Paulo Correia. Quando a pessoa expira, os músculos abdominais se contraem e garantem maior sustentação do corpo para a realização do movimento.
A respiração é um processo que depende do ambiente e da morfologia nos animais. Os tipos de respiração são: difusão, traqueal, branquial e pulmonar. A respiração é um processo que consiste basicamente na absorção do oxigênio do ambiente e na eliminação do dióxido de carbono do organismo.
Resposta: Bracing, Drawing in, Hollowing e Stomach vacum.
O corpo humano realiza dois tipos de respiração: a celular e a pulmonar.
Tipos de respiração dos animais
independente de qualquer equação química, os reagentes são os que tão no primeiro membro e o produto é o que está no segundo membro.
Resposta: As substâncias inicialmente presentes num sistema e que se transformam em outras devido à ocorrência de uma reação química são denominadas reagentes. E as novas substâncias produzidas são chamadas de produtos.