Como fazer a meditação vipassana? Sente-se confortavelmente, com a coluna ereta. Feche os olhos. Coloque toda a sua atenção na inspiração e na expiração, mantendo a concentração no nariz e observando a entrada e a saída de ar.
Vipassanā (Pāli) ou vipaśyanā (em sânscrito: विपश्यना; em chinês: 觀 guān; em tibetano: ལྷག་མཐོང་, lhaktong; Wyl. lhag mthong) na tradição Budista significa insight na natureza da realidade, esta marcada pelas três características da existência.
Passar 10 dias sem se comunicar com outras pessoas, nem mesmo através de gestos ou olhares. Sem usar o celular, ler ou escrever. Acordando às 4h da manhã e meditando por cerca de 10 horas diárias.
Como meditar? Psicólogo explica
A meditação é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento através de métodos que envolvem postura e focalização da atenção para atingir tranquilidade e paz interior, trazendo diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, além de auxílio para a melhorar o foco e a ...
A meditação é o estar consciente e sua prática pode ser destinada a várias finalidades, seja para alcançar metas, aguçar criatividade, relaxar (estar presente) ou simplesmente ter uma conexão espiritual, sendo estes os principais objetivos da meditação.
OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL
Toda a origem das práticas de meditação remonta milenarmente à antiga filosofia hindu dos Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita e o Yoga Sutra, de Patãnjali, que influenciaram os primórdios do budismo na Índia, em 500 a.C., com o advento dos ensinamentos de Buda, que passa a descrer 127 maneiras ou tipos de meditação.
Meditação bíblica não é ler o texto para aplicar na vida dos outros. Meditação bíblica é ler o texto para aplicar em nossa vida, isso é estar meditando, pensando ou sussurrando. No sentido original da palavra meditar é: sussurrar, conversar baixinho consigo mesmo ou pensar.
Para aprender a Bíblia mais facilmente, tenha em mãos também um dicionário da língua portuguesa e um dicionário bíblico, se possível. Você não deixará de aprender a Bíblia se não tiver os dicionários, mas eles vão te dar uma compreensão maior das palavras que lê e vão facilitar muito entender o texto bíblico.
É importante você separar horários exclusivos para leitura, estudo e reflexão da Bíblia Sagrada, além de um local adequado que te possibilite mais concentração. Assim entenderá melhor, terá um tempo para fazer uma pesquisa e, se concentrando na leitura, vai decorar melhor os textos.
Um devocional diário é aquele momento que você dedica para seu relacionamento com Deus. Normalmente, nesse momento, você lê a Bíblia, você ora, você louva, você faz reflexões sobre a Bíblia e busca meditar na Palavra de Deus. A Bíblia ensina todas as pessoas em todos os lugares como viver, tomar decisões e agir.
Como Fazer Devocional