Isso quer dizer para pegar peso, passar roupa, caminhar e dormir com a postura correta".
Quais são os exercícios de RPG
Cada sessão de RPG dura aproximadamente 1 hora ou mais. Durante a sessão, o paciente permanece em posturas específicas e predeterminadas durante o período de 12 a 20 minutos. As posturas são indicadas de acordo com o problema apresentado pelo paciente e vão gradualmente evoluindo para movimentos lentos e progressivos.
A Reeducação Postural Global (RPG) busca cuidar do corpo como um todo e não somente da região em que está localizada a dor. A visão é global: alongar, equilibrar, tonificar e reeducar as cadeias musculares para tratar ou prevenir lesões. O objetivo é atuar na causa do problema e não apenas nos sintomas.
E de acordo com a particularidade de cada paciente a quantidade de sessões pode ser muito variável podendo se estender por anos. Segundo orientação e recomendação do Conselho Federal uma sessão de RPG atualmente está no valor de no mínimo de R$104,00 por sessão.
Cada postura aplicada dura normalmente 20 minutos, em sessões de 1 hora.
A principal diferença entre as duas técnicas é que o RPG é um método estático, em que o paciente é colocado em uma postura pelo fisioterapeuta. Já o Pilates é um método dinâmico, permitindo que o paciente tenha mais autonomia durante as sessões e aprenda a respeitar os limites impostos pelo corpo.
Reeducação Postural Global (RPG) É recomendada para pessoas com uma curvatura muito grande na coluna (hipercifose e hiperlordose), escoliose, pé chato (pronado), entre outras.
RPG é um método fisioterápico indicado para lesões mais sérias. Sigla de Reeducação Postural Global, a RPG é uma técnica de fisioterapia que tem como função ajustar a postura para reorganizar os movimentos do corpo!
Afinal, ambos ajudam a melhorar a respiração, o alinhamento postural e a consciência do corpo, além de prevenirem lesões. Se, por um lado, a RPG é mais estática, o Pilates é mais dinâmico. Por fim, não se esqueça de ter um acompanhamento profissional para a prática das duas técnicas, certo? Cuide-se bem!
A fisioterapia é um tipo de tratamento que possui um único objetivo, a cura do paciente. O pilates se diferencia também na prática do treinamento que pode ser utilizado por pessoas em estado saudável ou não, para melhorar o condicionamento físico e definir os músculos.
O método consiste na realização de exercícios posturais e de alongamento para promover o fortalecimento muscular. O tratamento com RPG visa tratar toda a postura da pessoa, dos pés à cabeça. Além disso, promove o equilíbrio dos músculos responsáveis pelo posicionamento do corpo.
Para corrigir a má postura é necessário posicionar corretamente a cabeça, fortalecer os músculos das costas e da região abdominal porque com os músculos abdominais e eretores da coluna fracos há uma tendência maior para os ombros ficarem caídos e voltados para frente, proporcionado a hipercifose, conhecida popularmente ...
Nessa posição, os joelhos devem estar flexionados e para cima. Enquanto isso, os braços devem ficar estendidos longe do corpo, com as palmas das mãos para cima. Você deverá sentir um leve alongamento nas costas e nos ombros. Para melhores resultados, esse exercício pode levar até 10 minutos.
O colete corretor não é o mais indicado para tratamento postural. Ao contrário do que a maioria acredita, se mal utilizado ele pode contribuir ainda para a piora da postura pois pode inibir uma ação muscular levando até, no caso de uma exposição prolongada uma atrofia.
Entre os principais tipos se destacam:
Indicado para pessoas com dores na região lombar, o corretor postural serve para reeducar a postura do indivíduo, evitando o agravamento ou lesões na coluna. Uma postura incorreta impacta tanto na saúde da coluna quanto na questão estética da pessoa.
Os Coletes Putti e Cintas Lombar protegem a área lombar e oferecem estabilidade à coluna....Dicas
Você deverá usar o colete até sua coluna vertebral parar de crescer. Este tempo pode variar muito de pessoa para pessoa. Seu médico avaliará o seu colete e seu potencial de crescimento a cada 4 a 6 meses..
A cinta lombar sustenta e protege essa parte das costas, agindo na prevenção de lesões....Confira o passo a passo de como usar a cinta de forma correta:
O seu principal objetivo é a estabilização do tronco no lesado medular. A cinta colete elástico com barbatanas de duralumínio é indicada para a estabilização da coluna dorso-lombar em: ... traumatismos (fraturas e lesões na medula espinhal); escolioses (curvatura lateral da coluna vertebral);
Os benefícios atribuídos aos acessórios são vários: melhorar a postura, aliviar as dores na coluna, cintura mais fina, abdômen durinho, menos gordura localizada ... o colete ou a cinta podem até trazer um conforto quando colocamos, mas quando tiramos a dor volta, em alguns casos ainda mais forte, as “gordurinhas” ...
O ideal é que não use quando estiver dormindo. Na minha concepção, o colete pode sim (deve!) ser retirado para dormir. Procure um fisioterapeuta especialista em ortopedia!