Hipercalórico de forma geral não vai fazer você engordar, se você for orientado e souber usar ele de acordo com seu gasto calórico diário, mas para pessoas que pretende perder peso, não é um suplemento recomendado pela quantidade de calorias em pouca quantidade do suplemento.
120 calorias
Dependendo do suplemento, existem indicações no rótulo que podem ajudar a ter uma base melhor - no geral, são cerca de 90 gramas por dia, que devem ser espaçadas em algumas refeições, evitando tomar tudo de uma única vez.
Além dos carboidratos, alguns hipercalóricos ainda adicionam na mistura as proteínas, através do whey protein ou proteínas de soja, carnes e dos ovos.
Suplementos com açúcar tem alta probabilidade de que a pessoa vai engordar, pois há grande liberação de insulina resultando em níveis altos de glicose no sangue que é armazenada como gordura. Neste caso sim podemos dizer que o suplemento hipercalórico engorda.
É recomendável fazer o uso do hipercalórico diariamente, até mesmo nos dias que não for treinar, mas claro, sempre tomando apenas a dosagem recomendada para o seu dia.
Em linhas gerais, não é necessário tomar qualquer tipo de suplemento quando você estiver iniciando academia. Após um tempo de treino, você pode consultar um nutricionista para que ele indique algo de acordo com seus objetivos e sua condição física.
A alimentação vai ser sempre a base para o emagrecimento e para o ganho muscular, é extremamente possível emagrecer sem a utilização de remédios ou suplementos. A partir do momento que entendemos quais são as necessidades do organismo de cada paciente e ajustamos a sua rotina alimentar, os resultados vêm.
Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador, além de seguir uma alimentação adequada ao objetivo, dando preferência aos alimentos ricos em proteína.