Como exercer a gratido? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
2 – Faça uma lista do conforto material que você possui. ...
3 – Elogie algo ou alguém. ...
4 – Agradeça quando alguém te elogia. ...
5 – Seja paciente com os outros. ...
6 – Escreva (a mão!) um bilhete carinhoso a alguém. ...
7 – Compartilhe aquilo que você sabe ou descobre.
Como exercitar a gratidão diariamente?
À Vida Simples, Marcia sugere três pequenos exercícios diários:
1) Comece cuidando de você “Nós só estamos aqui, pensando sobre essas questões agora, porque temos um corpo”, lembra. ...
2) Tenha um caderno da gratidão. Essa já é uma prática bem conhecida internet afora. ...
3) Busque ressignificar as dificuldades.
Porque praticar gratidão?
A gratidão é um sentimento poderoso e verdadeiramente transformador, porque nos leva a reconhecer e valorizar o que é bom. Ela nos leva a identificar as coisas boas que acontecem conosco e com as pessoas que estão próximas a nós.
O que pode gerar a gratidão?
A gratidão é o sentimento de felicidade e prazer que pode ser sentido ao agradecer por algo ou a alguém, levando a liberação de hormônios responsáveis pela sensação imediata de bem-estar. ... A gratidão deve ser praticada diariamente, tornando-a um hábito, pois assim pode-se ter uma vida mais leve e feliz.