19- Em caso de terminar uma partida que necessite um vencedor, o desempate far-se-á da seguinte maneira: a) Será disputada uma prorrogação de 10 (dez) minutos, 02 (dois) tempos de cinco minutos, sem intervalo, fazendo-se apenas a inversão de lados, sendo permitido o pedido de tempo apenas à(s) equipe(s) que tiver (em) ...
Regras do jogo As regras do futebol que governam o jogo não são apenas de responsabilidade da FIFA. Existe um comité chamado International Football Association Board (IFAB) que discute e pondera as regras do futebol.
Vista suas meias em cima da caneleira. Use chuteiras com travas. Tênis para o futebol de salão só são aceitos quando se está jogando futebol de salão. As travas da chuteira não podem ser de metal nem possuírem travas na parte frontal ou qualquer tipo que possa machucar outro jogador.
Antes do jogo, o ideal é consumir carboidratos de rápida absorção, como pão branco, melancia, batata doce ou biscoito. Após a partida, a combinação de proteína e carboidrato serve como ferramenta principal na recuperação de energia e no ganho de tecido muscular.
As pequenas refeições (lanches) devem ser realizadas entre 2 a 1 hora antes do treino ou jogo. Este lanche deve ser rico em carboidratos (com pães, biscoitos, barras de cereal, frutas, sucos, bolo, etc), com muito pouco de proteína (requeijão, queijos, frios, carnes, etc) e sem gordura.
Se você busca hábitos saudáveis, melhoria do seu condicionamento físico ou mais qualidade de vida, está no lugar certo....Agora é hora de se levantar da cadeira, vamos aos exercícios!